📖 什么是BMI？

身体质量指数（BMI，Body Mass Index）是衡量人体胖瘦程度的常用标准，计算公式为 体重（kg）÷ 身高²（m²）。BMI 由比利时统计学家 Adolphe Quetelet 在19世纪提出，至今仍是世界卫生组织（WHO）推荐的健康评估指标之一。BMI 的优点是计算简单、成本低，适合大规模人群筛查；缺点是它无法区分肌肉和脂肪重量，因此运动员或肌肉发达者可能出现 BMI 偏高但体脂率正常的"假阳性"。

📝 使用步骤

1. 输入身高 — 在"身高 (cm)"字段输入您的身高，单位为厘米（例如 170）。
2. 输入体重 — 在"体重 (kg)"字段输入您的体重，单位为千克（例如 65）。
3. 点击计算 — 点击"📊 计算"按钮，系统会自动计算您的 BMI 值并给出健康评级。
4. 参考标准 — 对照下方的 BMI 参考标准判断您的体重状况。

💡 适用场景

• 健康自检 — 定期测量 BMI 跟踪体重变化趋势，及早发现超重或偏瘦风险。
• 体检参考 — 结合体脂率、腰围等指标综合评估身体健康状况。
• 健身目标 — 设定减脂或增肌目标时作为参考基线。

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